7 gode råd som kan forbedre dit kolesteroltal

7 gode råd, som kan forbedre dit kolesteroltal.

1. Skift et ugentlig kødmåltid ud med et måltid med fed fisk som f.eks. laks, makrel, sardiner eller sild.

2. Brug havregryn. Prøv f.eks. at erstatte 1/3 af melet med havregryn til f.eks. boller eller pandekager.

3. Skift almindelig pasta og ris ud med fuldkornspasta og fuldkornsris.

4. Spis hvidløg.

5. Spis antioxidanter.  Frugt og grønt er gode kilder, men også ung rødvin er rig på antioxidanter.

6. Brug olivenolie til salater, i kager og ved moderat stegning. 

7. Spis avocado.

Tilbage